Регистрация /

Способы борьбы с апатией понедельника

Версия для печати
Способы борьбы с апатией понедельника

Многим знакомо состояние апатии и отрешенности, вызванное тем, что выходные пролетели незаметно, а впереди уже маячит рабочая неделя и вот-вот наступит ненавистный понедельник. Как же сделать контраст не таким явным и не впасть в меланхолию? Просто воспользуйтесь следующими советами.

Совершите на выходных что-то существенное

У многих выходные проходят по принципу «пуля пролетела – и ага», то есть совершенно не ощущается, на что были потрачены два с половиной дня. Поэтому важно на выходных совершить какое-нибудь важное, значимое и конструктивное действие, которые бы имело вполне ощутимый результат. Тогда в понедельник вы не будете считать, что уик-энд прошел впустую.

Приготовьте все необходимое в воскресенье вечером

Подготовив заранее нужные вещи и одежду, Вы не только избежите утреннего марафона по квартире в поисках ключей, телефона или брюк, но и сможете использовать высвобожденное время продуктивно – дольше поспите или растяните удовольствие от завтрака. Кстати, понедельник – не лучшее время для фешн-экспериментов. Между новой неношеной и привычной вещью лучше выбрать вторую. Так можно избежать дополнительного ненужного стрессового фактора.

Не тяните «хвостов» с пятницы

Постарайтесь завершить все имеющиеся дела в рабочее время пятницы, чтобы уйти отдыхать с чистой совестью. Если сделать этого не получилось, уделите немного (!) времени решению оставшихся вопросов на выходных. На свежую голову думается легче и решения приходят быстрее. Если этого не случилось – не зацикливайтесь и отложите все до понедельника.

Не ломайте режим дня

Сильно резко менять режим дня, поздно ложиться и поздно вставать на выходных – не лучшая идея. Вы не только потеряете большую часть дня, которую можно было бы потратить на что-то стоящее, но и в понедельник можете проснуться по будильнику абсолютно разбитыми.

Не перегружайте желудок

Если в течение недели Вам удается поесть раз в сутки, то объедаться на выходных не стоит. Ровно как и бежать в ближайший ресторан быстрого питания. Выделите время для готовки легких, полезных и вкусных блюд в домашних условиях – и тогда в понедельник организм отблагодарит Вас.

Начните рабочую неделю правильно

Если Вы обычно просыпаетесь в 7.00, проснитесь в пол седьмого. На первый взгляд, достаточно абсурдный совет, но, воплотив его в жизнь, у Вас будет полчаса свободного времени, которое можно потратить на себя – не торопясь позавтракать, приять ванну, послушать музыку, собраться. Начав день позитивно, Вы, с большой долей вероятности, также его и закончите.

Грамотно распределите дела

В первой половине дня лучше заниматься работой механической, не требующей осмысления (сортировкой документов, уборкой и так далее), а интеллектуальному труду отвести время после 12.00. Таким образом Вы сможете плавне погрузиться в работу и не допустите ненужных ошибок.

Улыбайтесь, несмотря ни на что

Концентрация негатива и уныния в понедельник гораздо выше, чем в другие дни. Эффективным оружием в борьбе с отрицательными эмоциями является улыбка. Улыбающийся (даже через силу) человек поднимает настроение не только другим, но и себе.

Запланируйте что-то хорошее на вечер понедельника

Проснуться в понедельник утром с мыслью о том, что наступил еще один обычный скучный день, грустно и абсолютно не мотивирует. Поэтому лучше проснуться и знать, что сегодня вечером, после трудового дня, свершится что-то хорошее (поход в кино, по магазинам, к стилисту, просмотр интересного фильма и так далее). Подобные мысли будут согревать весь день и не дадут впасть в апатию, ведь жить и работать гораздо веселее, если впереди – что-то интересное.

Прекрасных Вам выходных и легкого начала рабочей недели!


Последние отзывы (0)