Регистрация /

Стать счастливее за 15 минут

Версия для печати
Стать счастливее за 15 минут

Вопросом «как стать счастливее» задаются миллиарды человек. Но мало кто из ни знает о трех простых психологических приемах, которые помогут изменить жизнь в лучшую сторону буквально за несколько минут. 

1. Составьте план интересующих занятий на 12 месяцев вперед

Рутина может надолго затянуть в свой омут. И тогда жизнь теряет краски, на место которых приходит усталость. Чтобы этого не случилось, уделите 15 минут своего времени на придумывание 12 интересных дел, которые позволят покинуть зону комфорта (конная прогулка, прыжок с парашютом и так далее). После этого пообещайте себе, что будете выполнять ежемесячно на протяжении года по одному из них. Планируйте и не откладывайте на потом.

2. Соотнесите список дел с мечтами

Подумайте, кем бы вы хотели быть через 3 года, 5, 10 лет, чего бы хотели добиться. Зафиксируйте свои идеи, после чего сопоставьте их с теми делами, которыми Вы на данный момент занимаетесь. Совпадают ли они? Если нет, подкорректируйте текущие дела. Идеально, если они будут совпадать с перспективными планами каждый день или несколько раз в неделю.

3. Сотворите копилку счастливых жизненных моментов

Возьмите пустую тару и подпишите ее следующим образом: «Копилка радостных моментов». Подумайте, что хорошего было в Вашей жизни в последнее время. Возьмите небольшие листки бумаги и запишите на них все случившееся, после чего опустите листки в копилку. В дальнейшем пополняйте ее новыми хорошими моментами. А раз в 30 дней перечитывайте все записанное и заново испытывайте пережитые положительные эмоции. 


Последние отзывы (0)