Регистрация /

Синдром хронической усталости

Версия для печати
Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (далее СХУ) – распространенное заболевание, заключающееся в общем ухудшении психического и физического здоровья, нервном истощении. 

Причинами этого может быть следующее:

1.  Неполноценное питание. Нередки ситуации, когда ежедневный рацион человека не обеспечивает его организм нужными витаминами и микроэлементами.

2.    Недосыпание. Нормальная продолжительность сна, по мнению многих специ0алистов, − 8-10 часов в сутки, тогда многие сейчас спят, в среднем, 5-6 часов.

3.     Проблемы с иммунной системой.

4.     Проблемы с желудком, нарушение микрофлоры (чаще всего обусловленное неконтролируемым приемом антибиотиков и самолечением).

5.     Недостаток витамина D, следствием чего становится снижение физической активности. Восполняется пребыванием на солнце.

6.     Гормональные нарушения (чаще всего обуславливаются сбоями в работе желез).

7.     Высокий уровень стресса.

Главное отличие СХУ от других заболеваний – бессонница.

Диагностировать СХУ можно, исходя из ответов на следующие вопросы:

1.     Ощущаете ли Вы постоянную усталость, обусловленную бессонницей, головокружение, помутнение сознания?

2.     Медицинское обследование не выявило причин постоянной усталости?

3.     Вы находитесь в состоянии постоянной усталости больше трех месяцев?

Если Вы положительно ответили на все вопросы, то, скорее всего, это СХУ. Но однозначно говорить об этом сложно, пока не детально не изучена клиническая картина.

Распространенными симптомами СХУ являются:

- постоянное чувство усталости. Больные СХУ уже с утра ощущают себя разбитыми, лишенными сил. График таких людей сбит, наибольшая активность наблюдается в ночное время.

Интенсивные занятия спортом и высокая физическая нагрузка ухудшают состояние, истощают и без того скудный резерв жизненных сил. Улучшить состояние помогут короткие прогулки на свежем воздухе, медитация, йога.

- недостаток сна. При СХУ людям тяжело уснуть, даже несмотря на огромную усталость.

- проблемы с памятью. СХУ вызывает когнитивную дисфункцию. Больным тяжело подбирать нужные слова, быстро реагировать.

- боль. СХУ часто провоцирует довольно острые болевые ощущения в мышцах, суставах.

- постоянные аллергии.

- состояние тревожности, переходящее в депрессию, панические атаки.

- колебания веса.

- снижение либидо.

Часто при СХУ наблюдаются такие сопутствующие заболевания:

1. ОРЗ, ангины.

2. Грибковые заболевание, такие как синусит, заложенность носа, постназальный синдром.

3. Проблемы с пищеварением.

4. Грипп.

Что же провоцирует развитие СХУ? Вследствие инфекций, травм, беременности и родов, серьезных отравлений отключается такая область в промежуточном мозге, отвечающая за регуляцию многих жизненно важных функций организма, как гипоталамус. Это является своего рода защитной реакцией в ответ на внешние раздражители, после нейтрализации которых все функции этого мозгового центра восстанавливаются.

Для того, чтобы организм получал нужное количество энергии, нужно обратить внимание на следующее:

- Хороший сон. Полноценный отдых поможет восстановить силы, справиться со стрессами, откроет «второе дыхание».

- Укрепление иммунной системы.

- Правильный рацион. Рациональное питание, полное витаминов и микроэлементов, помогает восстановить силы.

- Физическая активность. Для пациентов, больных СХУ важны умеренные нагрузки. Физические упражнения нужно выполнять дозированно, чтобы не перегрузить и без того ослабленный организм.

В качестве вывода можно сказать, что СХУ успешно поддается лечению, нужно лишь скорректировать некоторые сферы своей жизни.


Последние отзывы (0)